Witaj w Projekt Yoga
Projekt Yoga - Projekt życia w równowadze, zjednoczeniu umysłu i ciała. Tu znajdziesz przestrzeń, gdzie wzmocnisz ciało, poprawisz kondycję, wyciszysz umysł.
Oferujemy zajęcia jogi według metody B.K.S. IYENGARA. Opis metody na dole strony.
Projekt Yoga jest skierowany zarówno dla osób początkujących w jak i zaawansowanych, osób poszukujących lepszej jakości życia, zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Uczymy na poziomie podstawowym, jaki zaawansowanym. Prowadzimy wyjazdy z jogą oraz warsztaty tematyczne.
Nasze jogowe projekty
Projekt Yoga Home
Oferujemy zajęcia jogi online i mobilnie (w Twoim miejscu, lub różnych miejscach Wrocławia). Program zajęć obejmuje kursy wstępne, dla osób średniozaawansowanych oraz lekcje zaawansowane.
Projekt Yoga Anti Desk
Edukujemy i inspirujemy pracowników w zachowaniu worklife balance. Chcemy, aby Twoja firma kwitła, a pracownicy byli pełni energii i zaangażowania. Dlatego oferujemy kompleksowe wsparcie w zakresie aktywności ruchowej dla pracowników obejmującej m.in. jogę, relaksacje, medytacje i ćwiczenia oddechowe.
Projekt Yoga Do góry nogami
Seria warsztatów dedykowanych ćwiczeniom odwróconym, balansu na rękach oraz staniu na rękach. Zajęcia dla osób początkujących (przygotowanie do balansu na rękach oraz dla zaawansowanych pasjonatów.
Projekt Yoga pogłębiona
Warsztaty pogłębiające praktykę jogi. Tematyczne zajęcia skupiające się na danym obszarze ciała, asan czy temacie przewodnim wokół którego budowane jest sekwencja oraz pogłębienie tematu.
Projekt Yoga Events
Joga na Twoim wydarzeniu. Joga na wydarzeniach firmowych, joga na wyjazdach integracyjnych, czy też Twoje wydarzenie w Twoim miejscu dla Twoich przyjaciół czy rodziny.
Projekt Yoga Wyjazdy
Oferujemy szereg wyjazdów jogowych zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, tych szukających jogowych relaksów oraz wyjazdy z intensywną praktyką asan i medytacji.
Kilka z licznych korzyści płynących z praktyki jogi:
Poprawa elastyczności i zakresu ruchu - Joga pomaga rozciągać mięśnie, zwiększać elastyczność stawów i poprawiać ogólny zakres ruchu.
Wzmacnianie mięśni - Ćwiczenia jogi angażują wiele grup mięśniowych, co prowadzi do ich wzmocnienia i stabilizacji.
Poprawa postawy - Regularna praktyka jogi pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, co może zapobiegać bólom pleców i innym problemom ortopedycznym.
Poprawa krążenia - Niektóre pozycje jogi, zwłaszcza te odwrócone, mogą poprawić krążenie krwi i dotlenienie
Redukcja stresu i napięcia - Joga jest znana ze swoich właściwości relaksacyjnych, które pomagają redukować stres i napięcie emocjonalne.
Poprawa koncentracji i jasności umysłu - Praktyki medytacyjne i oddechowe w jodze mogą pomóc w poprawie koncentracji i jasności umysłu.
Zwiększenie świadomości ciała - Joga pomaga w budowaniu świadomości ciała, co pozwala lepiej rozpoznawać i reagować na sygnały płynące z organizmu
Opis metody B.K.S. Iyengara
„Joga w rozumieniu Iyengara jest wielowymiarową ścieżką rozwoju. Systematyczność i weryfikowalność efektów regularnej i uważnej praktyki jogi czyni z niej przedmiot NAUKI. Studiowanie naszej wewnętrznej kondycji, poznawanie otaczającej nas rzeczywistości w otwarty, rozumiejący sposób oraz działanie w sprawach współczesnego świata z życzliwością, współczuciem i klarownością czyni z niej przedmiot FILOZOFII. Jest także SZTUKĄ, ponieważ rozwija naszą wrażliwość i umacnia w podążaniu drogą życia w zgodzie z głęboko odczuwaną prawdą naszych potrzeb i celów.
Praktykujący jogę na całym świecie z łatwością rozpoznają system nauczania zapoczątkowany przez B.K.S. Iyengara. Dzieje się tak dzięki precyzyjnym zasadom, charakterystycznym wyróżnikom i rozwijanej przez wiele lat ścieżce edukacyjnej dla nauczycieli
Metodę Iyengara charakteryzuje anatomiczna precyzja i prowadzenie, kładące nacisk na odpowiednie ustawianie ciała i odpowiednie działania w pozycjach. W wielowiekowej tradycji jogi w Indiach takie podejście do asan jest bezprecedensowe. Współczesne odniesienia co do prawidłowego wykonywania asan są wyłącznie wynikiem penetrującego wpływu podejścia B.K.S. Iyengara.
Precyzja nie jest jednak w praktyce jogi Iyengara celem samym w sobie, lecz narzędziem służącym:
- poznaniu swojego ciała i rządzących nim wewnętrznych relacji, mechanizmów jego działania w przestrzeni, w spotkaniu z grawitacją czy wobec różnych, oddziałujących na ciało bodźców,
- zaangażowaniu uwagi i ćwiczeniu siebie w uważnej obserwacji tego, co "naprawdę dzieje się ze mną, co myślę, co czuję, gdy…",
- spotykaniu i równoważeniu fizycznego, mentalnego i emocjonalnego wymiaru nas samych,
- rozbudzeniu uśpionej w ciele inteligencji/mądrości pomagającej nam rozpoznawać i rozróżniać między tym, co jest dla naszego zdrowia, rozwoju i życia dobre oraz prawdziwe, a co jest w zachowaniu zdrowia, w wewnętrznym wzroście i pełnym życiu przeszkodą.”
Skontaktuj się z nami
Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach jogi. Jesteśmy dostępni do pomocy i odpowiedzi na pytania.
O nas
Projekt Yoga to miejsce, gdzie możesz odnaleźć spokój i wewnętrzną równowagę. Nasza misja to pomóc każdemu znaleźć harmonię w ciele i umyśle poprzez praktykę jogi.